ทดสอบคุณภาพกายใจดีหรือไม่

คนที่มีสุขภาพดีก็คงตรงข้ามกับคนที่เจ็บป่วยมีโรคประจำตัว หรือมีอาการไม่สบายบ่อยๆ ผมเชื่อว่าอาการป่วยไข้ ไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวทั้งหลายเกี่ยวข้องกับจิตใจของเรา ทำอะไรไม่ได้ดังใจ ไม่สมหวัง ตามที่คาดการณ์ ในทางศาสนาก็บอกไว้แล้วคือโลกธรรม 8 หากทำใจได้คิดเฉยๆ กลางๆ ไปเสียไม่ได้ตามต้องการ ก็พยายามใหม่ และยึดให้เม่นว่า ทำดีย่อมได้ดีจิตจะดี แต่ทำชั่วทำเลวคิดร้ายแม้กับคนไม่ชอบหน้า ก็ส่งผลต่อร่างกายทำงานผิดปกติได้ แต่ถ้าหากทำชนเคยชินในทางร้าย ร่างกายก็อาจชินไปเหมือนกัน แต่ก็จะทำให้ดูไม่สดใสร่าเริงตามที่ควรจะเป็น

พูดถึงเรื่องจิตใจที่ส่งผลต่อร่างกาย ผมก็เชื่อว่าทุกคนมีความหวังดี มีความปรารถนาดีที่ต้องการให้สังคมเราดีขึ้น ถ้าเราช่วยเหลือสังคมส่วนรวมสิ่งเหล่านี้ก็จะส่งผลไปยังลูกหลานของเราด้วย ก็ยังเชื่ออยู่ว่าหากเกือบทุกคนช่วยทำอะไรให้มันดีขึ้นกว่าเดิมแล้วสังคมเราก็จะน่าอยู่มากกว่านี้

วันนี้ตั้งใจจะทดสอบง่ายๆอย่างไรว่าสุขภาพดีทั้งใจกาย ดังกล่าวแล้วในทางใจถ้าไม่คิดทำสิ่งไม่ดี ก็ให้คิดอยู่เสมอว่าอะไรที่เราไม่ชอบให้คนอื่นกระทำกับเรา เราก็อย่าทำสิ่งนั้นกับคนอื่น แล้วกลับมีเมตตากรุณาแล้ว ย่อมส่งผลให้มีอารมณ์เบิกบานแจ่มใส่ร่าเริงทำอะไรด้วยความสุข และแน่นอนว่าส่งผลต่อร่างกายให้เข้มแข็ง แข็งแรง กระฉับกระเฉงได้

สำหรับสุขภาพทางกาย ก็ลองถามตัวเองดูว่ายังกินอาหารอะหร่อยอยู่หรือเปล่า และหากลองทำงานที่ใช้กำลัง รู้สึกเหนื่อยหอบหรือเปล่า และที่ทดสอบง่ายที่สุดก็คือลองยกตัวเอง(โดยวิธีโหน)ได้หรือไม่ เพราะปกติคนเราสามารถจับบาร์หรือขอบวงกบประตู แล้วลองใช้กล้ามเนื้อแขนตัวเองยกตัวเองขึ้นไปดูให้ได้สัก 5 วินาที และหากทำได้มากกว่าหนึ่งครั้งก็ยิ่งมีสุขภาพดี ที่ประสบมาหากวันไหนที่สุขภาพกายใจไม่ดีอย่าว่าแต่จะยกน้ำหนักตัวเองได้เลย จะลุกเดินไปไหนบางครั้งก็ไม่อยากไปเลย