การคิดในเชิงลบบางครั้งก็ราคาแพง กระชากดึงเราไปสู่จิตที่ตกต่ำ อารมณ์ที่ไม่ดี และทำให้ร่างกายอ่อนแอ การทำอะไรที่เป็นไปตามอำเภอใจเหมือนกับสิ่งที่ไม่จำเป็น เมื่อยามที่ชีวิตถูกคุกคามด้วยความเจ็บป่วย เช่นโรค เอดส์ หัวใจ มะเร็ง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน หลายคนเคยเห็นสติกเกอร์ติดท้ายรถว่า “ความตายเป็นแนวทางธรรมชาติที่บอกให้ช้าลง” ความเจ็บป่วยที่คุกคามชีวิตก็เป็นแนวทางธรรมชาติที่บอกอะไรบางอย่างให้เราบรรเทาลงได้ ทำชีวิตให้เรียบง่าย ให้คิดในทางที่ดีกับตัวเรา เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองและผู้อื่น เพื่อขจัดความวิตกกังวล ดังคำกล่าวอ้าง “การกังวลคือดอกเบื้อที่จ่ายโดยที่ไม่เป็นหนี้”
ถ้าถือว่าการคิดเชิงลบเป็นเชื้อโรค การรักษาไม่ใช่ยาวิเศษใดๆ หรือด้วยเวทย์มนต์ใดๆ การรักษาง่ายๆก็คือ ข้อแรกใช้เวลาให้มากขึ้นในการคิดในเชิงบวกในชีวิตของเรา ข้อต่อมาใช้เวลาคิดในเชิงลบให้น้อยลงขจัดออกไปให้มากที่สุด และสุดท้ายทำตัวให้สบาย ให้สนุก ให้เป็นสุขกับแต่ละและทุกขณะที่เราสามารถทำได้ ดูเหมือนเป็นธรรมดาแต่ไม่ง่ายนัก แต่เมื่อไรก็ตามที่เรามีความเจ็บป่วยกับชีวิต เราก็ควรจะมีสิ่งการกระทำที่สนับสนุนการมีชีวิตที่ดี นอกเหนือจากการช่วยเหลือกทางการแพทย์
ต้องยอมรับว่าความคิดมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเรา คิดเกี่ยวกับสิ่งที่เรารัก อะไรที่เรารู้สึก และคิดถึงสิ่งที่เราเกลียดและเรารู้สึกอย่างไร เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอารมณ์ เราเพียงเปลี่ยนความคิด และอารมณ์ของเราจะเปลี่ยนตามเอง ลองจินตนาการสถานที่ที่ชอบมากในธรรมชาติ อาจเป็นชายหาด ทุ่งญ้า ยอดเขา เสมือนว่าเอนหลังนอนอยู่ ณ ที่นั้น ปิดตา รู้สึกแสงอาทิตย์ที่สาดส่องบนหน้า ดมกลิ่นอากาศ รับฟังเสียงแห่งการสรรสร้าง ให้เป็นส่วนหนึ่งภายในนั้น ให้รู้สึกผ่อนคลาย เมื่อคิดเราจะรู้ถึงความคิดเชิงบวกคือส่วนที่เกี่ยวข้องกับความสุข ปลื้มปิติ ความสำเร็จ และเห็นคุณค่า ผลของมันทำให้มีกระตือรือร้นเอาใจจดจ่อ ความสงบ สบายตัว เรียบง่าย มีพลัง และความรัก ตรงกันข้ามกับการคิดเชิงลบส่วนที่เกี่ยวข้องกับ การตัดสินการกระทำ ไม่มีคุณค่า ไม่มีความไว้ใจ ไม่เชื่อถือ ความไม่พอใจ ความกลัว จะให้ผลเป็นความตึงเคลียด กังวลใจ แปลกแยก ความโกรธ และความเมื่อยล้า
บางเรื่องบางราวในสังคมเราเป็นสิ่งเล็กน้อยเรื่องเล็กๆ ในความคิดที่ส่งผลอย่างกว้างขวาง ต่อจิตใจ ร่างกาย และอารมณ์ ซึ่งช่วยให้เข้าใจการตอบสนองโดยอัตโนมัติของมนุษย์เมื่อไรก็ตามที่ได้รับรู้ถึงอันตรายที่เกิดขึ้น พร้อมที่จะต่อสู้หรือถอยหนี้ หรือสู้ไปถอยไปเพื่อจะรุกกลับอีกครั้งหนึ่ง น่าจะเป็นหนทางที่ดีทั้งสิ้นถ้าคิดในเชิงบวกไม่ทำร้ายใคร
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น